Yoga, Pilates une activité pour les séniors
Voici les bénéfices que vous obtiendrez avec la pratique:
- Moins de stress
- Plus d’équilibre, de flexibilité (Réduction des risques de chute et la peur de tomber)
- On respire mieux
- On améliore la tension artérielle ainsi que la digestion
- Un meilleur tonus musculaire
- On agit également sur la qualité du sommeil.
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