Coach musculation Saint-Amand-les-Eaux

Bonjour, je suis Fabien, entraineur personnel, préparateur physique et coach musculation. J’aide (j’accompagne) des personnes à atteindre un objectif physique ou sportif. 

L’objectif de « Comment ça Fitness » est de vous aider à utiliser le matériel de musculation que vous avez chez vous pour vous permettre d’atteindre plus rapidement et efficacement vos objectifs comme par exemple, prendre de la masse, de la force ou améliorer vos performances sportives.

coach musculation Saint-Amand-les-Eaux

Mon objectif est de vous faire gagner des mois et des années dans votre entrainement.

Bien entendu, si vous n’appliquez pas certaines règles, vous perdrez votre temps. 

Comment perdre du temps en musculation, je vous donne quelques exemples :

  • Négliger la technique :

Si vous saviez le nombre de personnes que je corrige juste sur le développé couché. Si vous voulez progresser, c’est un des exercices que vous devez absolument maitriser. Le plus gros défaut que j’observe très souvent est celui d’amener la barre au niveau des épaules et non au niveau de la poitrine.

  • Ne pas se concentrer sur la sensation musculaire :

Faire du vent en agitant les bras avec une paire d’haltères n’est pas d’une très grande efficacité pour se forger un physique musclé. 

Il faut « trouver le muscle » et être concentré sur sa contraction.

Je vous garantis que certaines personnes exécutent des flexions de bras (curl) sans même utiliser leurs biceps. Tout travail, sauf le biceps.

Se concentrer sur la sensation musculaire est un élément essentiel, plus important que le nombre de répétitions, le nombre de séries ou même la charge développée.

  • Conserver toujours la même routine d’entrainement

Si au bout de 6 mois d’entrainement, vous avez toujours le même programme, vous avez de forte chance que les résultats attendus ne soient plus au rendez-vous.

Vous devez à chaque fois « surprendre le muscle », en changeant les exercices, en variant les temps de repos, les vitesses…

Vous devez organiser votre entrainement par cycle avec un nombre d’exercices, de séries, de répétitions et de temps de repos bien définis.

Si vous voulez éviter de perdre du temps et obtenir rapidement un corps fort et musclé, contactez simplement « Comment ça Fitness » en cliquant sur le lien ci-dessous.

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A tout de suite.

Fabien

Coach musculation Saint-Amand-les-Eaux

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