Hypopressif P-M-S (Pilates – Mobilité – Stretching)
Un cours pour renforcer la sangle abdominale via des exercices posturaux et respiratoires.
L’objectif de ce cours est :
- d’améliorer la posture (en renforçant principalement le dos) et donc de protéger le dos et les lombaires de nombreuses blessures.
- de tonifier les muscles des abdominaux et du périnée.
- de compenser la pression subie par l’abdomen lors de la pratique sportive (comme par exemple la course à pied).
En bonus, vous obtenez un ventre plat rapidement.
La réduction du tour de taille est une conséquence du renforcement musculaire et du repositionnement postural.
En résumé :
La gymnastique hypopressive permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée.
Elle permet d’avoir un ventre plat et ferme tout en protégeant nos organes internes.
La Gymnastique abdominale Hypopressive peut être pratiquée à tout âge par des personnes sédentaires ou actives.
C’est un cours dont les objectifs sont similaires au Pilates mais avec des exercices plus doux. (Attention je n’ai pas dit plus facile).
Ce cours de Gymnastique abdominale hypopressive sera combiné avec des exercices de Pilates (des exercices de posture et non de force), des exercices de mobilité générale et des étirements.
D’ou le nom Hypopressif P-M-S
- P pour Pilates
- M pour Mobilité
- S pour Stretching
La participation aux cours s’effectue uniquement par inscription.
En fonction des disponibilités, possibilité de tester le cours au tarif de 15€ pour les non adhérents ou avec votre carte de séances pour les adhérents.
Contre-indication :
Avant de démarrer un programme d’entrainement, il convient de consulter votre médecin.
La grossesse, les problèmes cardiaques, l’hypertension et les processus inflammatoires abdominaux graves sont contre-indiqués dans la pratique d’exercices hypopressifs.
De quoi avez-vous besoin ?
- Une tenue de sport souple et confortable
- Une paire de chaussettes
- Une bouteille d’eau
- Une serviette de bain, un tapis de sol
Pour réserver téléphonez-moi au 06 20 25 39 46.
Le cours aura lieu le samedi matin de 9h15 à 10h15.
Pour consulter le Planning (cliquez ici)
hypopressif
Merci Fabien pour la découverte !
J’ai vraiment apprécié et je continuerai ce cours…qui me semble prometteur !
Merci Fabien de nous avoir fait découvrir ce nouveau cours.
Après 8 mois et demi de pilates à raison d’une fois par semaine, cette seule séance m’a donné l’impression de me tenir bien droite sur le chemin du retour chez moi et d’avoir fait travailler mes abdos.
Je pense suivre ce nouveau cours.
A bientôt
Jolie découverte, testée et approuvée Dimanche matin lors d une course à laquelle j ai rajoutée 3 kms sans pbme de souffle
Pas encore une vraie gazelle…. mais presque
Une séance qui donne envie de continuer et surtout qui nous permet de boucler la boucle avec le pilate et le yoga