Maigrir à Saint-Amand-les-Eaux

Bonjour, je suis Fabien, entraineur personnel, préparateur physique et coach sportif à domicile. J’aide (j’accompagne) des personnes à atteindre un objectif physique ou sportif. 

L’objectif de « Comment ça Fitness » est de vous aider à utiliser le matériel de fitness ou de musculation ou de cardio training que vous avez chez vous pour vous permettre d’atteindre plus rapidement et efficacement vos objectifs, comme par exemple « la perte de poids ».

Vous voulez mettre vos muscles en valeur, afficher de belles tablettes de chocolat ou perdre simplement un peu de poids ?

Pour cela, vous devez combiner un entrainement cardio et un entrainement en musculation.

Voici le matériel que je vous recommande : 

  • Les poids libres : 

Les haltères et les barres à disque vont vous permettre de réaliser un entrainement complet du corps. Les gros muscles, comme les petits participent aux mouvements (même vos abdos !).

Contrairement aux machines, les poids libres stimulent les muscles de façon beaucoup plus importante. 

Les haltères ont également l’avantage de réaliser des mouvements avec des amplitudes plus libres et naturelles. Vous protégerez ainsi beaucoup mieux vos articulations.

  • Les élastiques :

Avec ce tout petit matériel, vous disposez d’une salle de gymnastique complète. C’est un outil que j’utilise beaucoup avec les dames, mais les hommes seront très surpris de son efficacité sur le développement de la masse musculaire.

maigrir à Saint-Amand-les-Eaux

  • Le ballon de gymnastique :

Vous voulez varier vos entrainements pour les abdos, exercer votre équilibre et votre coordination ? Le « Swiss-ball » est le matériel qu’il vous faut !

  • Le banc de musculation :

Vous pouvez disposer d’un step pour réaliser certains exercices avec haltères ou barre (comme le développé couché), main un banc de musculation avec un dossier réglable vous apportera une plus grande sureté et sécurité dans vos entrainements.

Pour vos entrainements cardio, vous avez :

  • Le tapis de course.

Très efficace pour maigrir.

  • Le rameur :

J’adore cet appareil car on peut travailler tout le corps en très peu de temps et avec une grande intensité d’entrainement. Parfait pour travailler la puissance cardiovasculaire.

  • Le vélo elliptique :

Il permet de solliciter 80% du corps tout en ménageant vos articulations. Faites attention tout de même à ne pas vous laisser entrainer par l’appareil… c’est vous qui devez être le moteur de l’action !

  • Le vélo ergonomique :

C’est un mouvement familier. Il est donc très facile à utiliser. La selle du vélo porte pratiquement tout le corps, c’est donc idéal pour protéger vos articulations. 

  • La corde à sauter :

Elle vous demandera un peu plus de coordination, mais elle est également très efficace pour maigrir.


Tous ces appareils vous aideront à faire fondre vos graisses. Il n’y en a pas un qui est plus efficace qu’un autre. L’efficacité d’un matériel dépendra de la façon dont vous l’utilisez.

Vous voulez apporter de l’élan dans votre entrainement et gagner des semaines de résultats ? L’objectif de « comment ça Fitness » est de vous aider à utiliser votre matériel de sport pour carboniser au maximum vos graisses, et ce, tout en Sécurité, efficacité et en résultats.

Pour en savoir plus, cliquez simplement sur le lien ci-dessous,

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A tout de suite.

Fabien

Coach minceur sur Saint-Amand-les-Eaux

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