Prof de sport à Saint-Amand-les-Eaux

Booster vos performances

Bonjour, je suis Fabien, entraineur personnel, préparateur physique et coach sportif. J’aide (j’accompagne) des personnes à atteindre un objectif physique ou sportif. 

L’objectif de « Comment ça Fitness » est de vous aider à utiliser le matériel de fitness ou de musculation ou de cardio training que vous avez chez vous pour vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs, que ce soit pour perdre du poids, se muscler ou augmenter ses performances sportives.

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Vous êtes peut-être dans la situation suivante :

Vous avez fait l’acquisition d’un matériel de sport (des haltères, un vélo, un banc de musculation…), vous vous entrainez régulièrement et vous avez obtenu des résultats.  Mais vous ne progressez plus aussi bien et vous avez l’impression de stagner et de faire toujours la même chose.

Dans mon activité, je n’aide pas uniquement des personnes venant d’acquérir du matériel, j’aide également des personnes à booster leur entrainement et donc leurs performances.

Voici quelques exemples pour apporter un nouvel élan à votre entrainement. 

Pour le cardio, si vous avez l’habitude de courir ou de pédaler toujours à la même vitesse et bien passez à l’entrainement fractionné, c’est-à-dire alternez des phases intenses avec des phases plus cool.

Pour le renforcement musculaire, intégrez dans votre entrainement classique des techniques « d’intensification » comme les séries dégressives.

Les séries dégressives consistent par exemple à effectuer 3 séries à la suite en réduisant à chaque fois la charge de 10%. C’est une très bonne technique pour booster la croissance musculaire.

Je vous conseille de changer votre méthode d’entrainement toutes les 6 semaines ou tous les 3 mois. Au-delà le corps s’adapte à l’effort et ne progresse plus aussi bien.

Donc si vous voulez booster vos progrès, à l’entrainement comme dans le miroir, contactez simplement « Comment ça Fitness » en cliquant sur le lien ci-dessous.

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A tout de suite.

Fabien

Prof de sport à Saint-Amand-les-Eaux

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