Yoga Saint-Amand-les-eaux

Le Yoga Vinyasa flow est le yoga que je pratique et que j’enseigne.

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dont le principe est d’enchainer les postures de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration.

Les bienfaits :

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • la force, l’endurance et la souplesse ;
  • le renforcement musculaire ;
  • l’équilibre ;
  • la sculpture et la tonification de la silhouette.

Et pour l’esprit comme :

  • la gestion du stress ;
  • l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
  • la maîtrise de la concentration.

Il augmente également la qualité du sommeil.

Yoga Saint-Amand-les-eaux.

Au fil de sa pratique, le yoga libère les tensions, harmonise le corps et l’esprit, raffermit et assouplit le corps, chasse le stress.

Il génère force intérieure et vigueur physique.

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, la fluidité et la conscience de soi.

Contrairement à l’Ashtanga Yoga, on ne doit pas toujours exécuter les mêmes postures et suivre des séries dans un ordre spécifique. Chaque cours est différent. On réalise aussi bien des postures debout, que des équilibres, des postures assises et allongées.

L’enchainement de ces postures sans temps de repos allie renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.

Plus de force, de souplesse, d’énergie et de vitalité au quotidien. Votre concentration sera meilleure et votre mental boosté. 

Conseils pratiques

Portez une tenue confortable 

  • Le PILATES et le YOGA se pratiquent à chaussettes. 
  • Prévoir une paire de crocks (sandalettes ou chaussons) pour entrer dans la salle de cours et les vestiaires.
  • Le PILATES et le YOGA se passent au sol, sur un tapis. Vous avez à disposition un tapis de sol, si vous n’en avez pas. 
  • Prévoyez 2 serviettes de bain. Une pour mettre sur le tapis de sol et une pour mettre sous votre tête. Pour certaines positions en PILATES, il est plus confortable de mettre une serviette sous la tête.

A qui s’adressent le PILATES et le YOGA ?

  • Il n’y a pas d’âge, tout le monde peut pratiquer.
  • J’adapte le cours en fonction de votre niveau de forme physique.

Yoga Saint-Amand-les-eaux

One Response

POST REPLY

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :